核心基礎練習

 

手腳伸展練習


自行車練習


肌群獨立練習


背部伸展練習



旋轉練習


側面仰臥起坐


反向傾斜練習(對下背部挺不錯的)


剪刀腳練習


船式練習

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    Eric 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()