2011宜蘭國華人壽盃亞洲鐵人三項錦標賽

主辦單位:宜蘭縣政府、中華民國鐵人三項運動協會

競賽時間:2011年9月23、24、25日(星期五、六、日)

競賽地點:宜蘭縣冬山鄉梅花湖風景區(宜蘭縣冬山鄉得安村環湖路) 

半程賽、接力賽距離及時限(Sprint distance and Relay time limit): 游泳750公尺(30分鐘)、自由車20公里(60分鐘)、路跑5公里(40分鐘),合計25.75公里(2小時10分)。 ( Swim30min.、Bike60min.、Run40min.,Total:2hrs & 10min.)


這場比賽也是因為大哥的搧風點火

才傻傻的報名下去...

殊不知三鐵這東西真的不是小朋友可以玩的

像我這種涉事未深、天真無邪的小孩根本就是自尋死路!!

 

所以從6月報名後心裡就一直忐忑不安

這是我的第一場三鐵.....

如果不能完賽那陰影可就大了>_<

 

這次的活動場地就在宜蘭羅東的梅花湖

這也是第一次嘗試在開放水域游泳

很大的挑戰~

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這次小敗是由麻糬號打包外帶...

比賽時間是下午1點半

報到時間是10:00~11:30

所以我們有足夠的時間可以打混摸魚~

一行人就往位在頭城的伯朗咖啡博物館

吃早餐順帶討論今天的戰略....

 

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餐廳正對的就是烏石港

view很優~正好可以放鬆一下緊張的心情~

只不過餐點就普普....買杯咖啡看看海倒是不錯^^

 

早上還有點細雨綿綿

心裡也一直祈禱下大雨最好打雷...這樣就不用下水~

但是沒想到離開咖啡博物館後

天氣轉好~

只好心不甘情不願的往會場報到

越接近會場心情就越緊張,也越忐忑不安~

 

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報到完後

開始整裝~

當年買的orca三鐵衣這時候終於派上用場了

還好身材沒有走樣太多~不然可就真的會像灌米腸硬塞進去!!

 

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這次的編號是265...

 

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小敗裝上三鐵把後的第一場三鐵

多那兩隻~整個感覺完全不一樣!!

多了幾分專業的感覺.....(((氣勢絕對不能輸人阿~

 

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寶貝今天是專業的攝影師~

 

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把車子跟轉換的東西先準備在轉換區~

 

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耍寶連拍.....

ja、阿男、我、阿貝!! 

 

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第一場三鐵.....拼了狗命都要爬回終點~

 

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 下水前的自娛娛人~

心裡還是很緊張...真的很怕會被撈上岸~

 

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這就是傳說中的梅花湖~

水道的規劃是右去左回全長750m

(((湖面還有鴨子~....~水裡還有魚!!

不知道有沒有鱷魚還是水怪>.<

 

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不知道是已經不怕了還是想說就讓他去吧~

跟阿男在岸上時就開始東看西看~

試圖還是讓自己心裡平靜一點!!

 

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一組一組像下水餃般的噗通噗通的跳進湖裡~

不知不覺也輪到我們

然後莫名其妙的倒數

然後就下水了

連是自己跳水還是別人推下水的完全沒概念

下水後,後方還冷不防的來了一顆深水炸彈

害我瞬間不知道怎麼游泳

腦袋一片空白......只知道往救生艇的方向前進!!

途中閃過層層的手跟腳....

一下被人踢中手,一下腳鉤到人......

連換氣也忘記怎麼換

蛙式變成同手同腳一起蛙~

好不容易的趴到救生艇....喘了30秒~

冷靜下來把方向搞清楚,呼吸調順

就依照自己的步調順順沿著的水道走

因為湖水很濁所以水裡能見度很差

但也因為如此

慢慢的規律踢水滑水...反倒變得比較輕鬆~

 

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中間偏右有的綠帽子白背心

載浮載沉的那個就是我....

 

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在湖中的時間過得很慢

不知不覺離終點的巨大橘色浮筒越來越近

然後又是一陣兵荒馬亂.....就被像鴨子般的被趕上岸...

很像找不到路的失智老人吧...

 

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偷偷的抓休息把輪車~

 

 上岸後就是轉換接下來就是自行車

20km的自行車

剛好一半順風一半逆風

一路按照自己的步調順順踩

平坦筆直的路面就抓上休息把

一方面減低風阻一方面也讓腿先適應跑步的肌肉群

 

整路下來沒有感覺特別吃力

休息把應該也算有發揮到該有的功效~^^

 

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接下來轉進最後一項

也是最痛苦的一項...慢跑

這次路線是環梅花湖兩圈5k

包含中途有轉上三清宮一短小陡坡

 

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跑步也是盡量照著自己的步調跑

以不喘不抽筋為原則

沿途把同組的當作目標

一個一個咬住有餘力就追過~

 

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感謝寶貝擠進終點人群中幫我拍這經典的10連拍!!

 

跑完當下

腦袋呈現空白

呆坐在終點休息區許久....

不敢相信自己真的完賽了~

 

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到終點後

大家也都陸續回到終點

又是一陣搞笑跟頭無厘頭

((((經典的性感小洋裝.........

 

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大家也都順利平安完賽~

也在三鐵之路上有了一個美好的開始^^

 

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來兩張驕傲的終點照~

第一次的半程賽雖然成績沒很好

但是能夠完賽已經是最大的收穫了^^

 

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0265 M26 呂 靖 

游泳 00:26:35.24 

騎車 00:40:19.76 

跑步 00:32:50.24 

總成績 01:39:45.24 61

 

游泳真的是罩門

這東西也不是臨時可以抱佛腳的....

真的要花點苦心練~

也可能要個好教練!!

 

騎車雖然成績沒有很差

但是還是有很大的進步空間

得好好練練轉換.....

 

跑步可以在用力一點下去跑

第一圈有點太過於保守

第二圈也因為距離太短沒辦法在減少一點時間~

 

第一次的半程賽

雖然有太多的不滿意

但是很開心的還是完賽了...

也為自己又拿下一個三鐵的獎牌感到開心

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