IRONMAN

Ironman

IRONMAN 70.3 是由 1.2 miles的游泳 (1.9 km),56 miles的腳踏車 (90 km),13.1 miles的跑步(21.09 km) 所組成的


鐵人三項 一個好像很遙遠但是又一直在身邊圍繞的一個名詞

去年ja的一場宜蘭梅花湖半程賽的邀約(((20110926宜蘭梅花湖鐵人三項半程賽

讓我對三鐵產生出一種莫名情愫

 

今年也沒報任何比賽的我

5月時網路上的一則消息

ironman70.3 taiwan 早鳥報名開始

當下的我也不隻哪條筋斷掉,竟然就傻傻的報名然後轉帳.....

 

 擷取  

然後就出現了這個名條=_=

 

話說報名ironman可是讓我遇到了好多問題

 

遇到的第一個門檻就是報名費

報名費6000大洋~(((早鳥價6000元..晚鳥7200元~

貴為國際級的比賽....真是不便宜

這報名費比台灣本土的三鐵賽可是貴上許多呢... 

  

 

第二大關

比賽內容

 

游泳1.9k

對於在游泳池裡游超過2k的人不記其數

但是在開放水域裡要面對不定向的浪、水裡的莫名生物、鹹死人的水.....

難度絕對大上許多

或許你會想說有浮標組

我也認真的想過這問題

直到 ironman留言板 這位阿龍仔先生把我最擔心的兩大問題一次問完了

"您好,根據WTC大會規定,Ironman賽事游泳項目魚雷浮標或任何可協助參賽選手於游泳項目中前進之裝備都是不允許的。造成您的不便還請見諒。"

"鯊魚...放心目前沒有~不過比賽當天不知道......"

 

至於水中打架的部份

不跟人爭道&抬頭蛙是我本次的最高指導原則...

 

自行車90k

說長不長說短也不短

但是面對墾丁招牌落山風還有本次路線繞行關山兩圈半

總是會有順風逆風的狀況

也不輕鬆的感覺

 

接著大魔王出來了

21k路跑

在你僥倖完成前面兩項賽事後

第三個要面對的就是一個半馬

簡單的分析這21k

會有以下幾個階段:正常期,奮發向上期,髒話期,墮落期,安慰期,空窗期,然後跑完全程!

 

第三階段

就是自身的訓練跟比賽當下內心的調適

這幾個月來就開始了我的不成材訓練計畫

每週的兩次游泳兩天騎車一次跑步

雖然常常曠課...

但是達成率至少也有6成...

 

就這樣6月過去、7月生日過去、8月父親節過去、9月中秋節過去、10月雙十節過去

終於11/3這天終於來到

 

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以上廢話說完

 

以下內容可能會有噁心、反胃、破費、想參賽....等狀況...請慎入

 

IRONMAN是很講求平衡的運動,您不能只有強一兩項,要平衡三項。您可以三項都普普,甚至中下程度,但是至少您可以完賽,您會有獎牌。相反地,如果您只有一兩項強,您有可能DNF*

重點是三個都要練,這個絕對不能僥倖

註:DNF是do not finish,沒完賽

 

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這次的行程規劃11/2日下墾丁

當天的天氣多雲溫度大約在24度左右偶爾飄個小雨

心想要是明天也是這樣天氣應該算舒適了

 

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沿途遇到小敗娘家的支援車

還有orbea的大旗子感覺真是不錯~

 

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這次的大會是以墾丁悠活渡假村為中心

所有的說明會、記者會跟賽後慶功都是在這邊舉行

 

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悠活的設備非常齊全,在這邊舉辦國際賽事可是一點都不遜色呢~

中文、英文、日文各種語言的服務處一目了然

 

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到了會場先做的就是報到

領取比賽相關物品

 

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手上的這個黃色手環可是參賽者最重要的東西

要是不見了或是掉了這次可就白來嚕

上面也包含著這次賽後buffet的入場卷呢~

 

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領取報到袋後得先檢查

大會手冊、晶片、泳帽、紋身貼紙、號碼布*2、安全帽貼紙、腳踏車貼紙、轉換袋*2、還有一件la new贊助的polo衫

 

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當然在會場中有廠商展覽會

也就是敗家的深淵...... 

 

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一切都檢查沒問題了~

 

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接著就是進行賽前說明會

說明會也是分成三種語言三個不同的時段

國際級的賽事可是一點都不馬虎

 

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本次的啦啦隊兼攝影組外加按摩小姐..是由寶貝擔任

辛苦了^^

 

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本次參賽共有一千兩百多位參加

外國的選手就有588...

 

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一些犯規事項

嚴禁輪車、不能帶通訊設備等等......之類的

犯規會有加時的處罰

 

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結束了賽前說明會

就開車前往南灣停車場

準備自行車的檢錄

當晚就得將車輛放在轉換區

所以一同檢查車子機械部份及打氣筒、氣瓶、內胎等

 

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上管按照順序用紙膠帶貼補給品方便騎乘時單手拉開即可食用 

 

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轉換區內怪車雲集

看著看著不由自主的興奮了起來

這邊的車子加一加我看信義區買個小豪宅絕對還有找...

 

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小敗放在轉換區明天可是要加油啊....  

 

本次賽程路線如下

有兩個轉換點

SwimCourse

游泳是從南灣出去

上岸後到達T1轉換區換自行車

 

BikeCourse

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接著繞行關山兩圈

到達t2轉換區海生館

(((這該死的坡度表上上下下是想怎樣....

 

RunCourse

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在由t2轉換區跑到快樂白沙後折返回到悠活渡假飯店終點

((((((路跑的坡度基本上沒影響,因為我大神經感覺不出來

  

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回到民宿後就開始準備轉換袋的東西

 

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弄著補給品,跟水裡要加的東西

補給品得大大感謝阿成&阿翰兩位

阿成提供碳水化合物,bcaa,葡萄糖.....一堆厲害的產品

阿翰提供了營養氣泡錠雖然不知道功效為何不過心裡安慰層面居多

 

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游泳的準備物品

泳帽

蛙鏡

紋身貼紙

晶片

 

前面有提到這次有兩個轉換區

t1也就是游泳上岸後的自行車轉換袋

毛巾 上岸擦乾腳

卡鞋 襪子

太陽眼鏡

兩罐補給品

號碼帶

喜適

三鐵上衣 怕游泳上來會冷 所以準備換掉

 

t2自行車完的跑步轉換袋

跑鞋

葡萄糖

能量軟糖

 

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擺完後開始模擬明天的轉換

深怕一個弄錯....騎車沒鞋穿、跑步穿卡鞋那就糗了

 

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這邊來工商服務一下

本次住宿是南灣渡假飯店

 

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距離本次游泳出發南灣之星約5分鐘的路程

價位-平日1400假日2000(含早餐)

房型乾淨舒服...還有簡單的地中海風格

當然如果想要享受一點的可以選擇整面面海的房型,無疑是一大享受阿

 

 

未完待續

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