知道我愛嘗鮮愛挑戰

懼怕特殊食物的Eric

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11/3比賽當天

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IRONMAN

Ironman

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第二天睡個飽才起床

早餐當然就是Eric念了好久的「正常鮮肉小籠包」

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吵了好久的出遊Eric終於計畫了這次的小小旅行

原本最早說想去應該是花蓮..後來變成台中....結果在出發前三天 ...,..,.決定去了『宜蘭』

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今天下午收到了個包裹

歐!是盒鳳梨酥噎~!(♡´∀`♡)

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向來很懂得玩行銷的IKEA,在今年的米蘭設計家具展中推出了讓攝影迷&IKEA迷同時瘋狂的「KNÄPPA」,這款號稱是全世界第一款紙做的數位相機,在曝光後立即獲得熱烈迴響,不但在網路上造成話題,相機影片更被網友廣泛轉貼在YouTube上,吸引全球超過30萬人次點閱討論。

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耐力訓練
E1:恢復

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如果到目前為止你從本書中只學到了一樣東西,那麼我希望你學到的是訓練應該是有目的地精確地滿足你的獨特需要。隨意的訓練只能帶來初步的效果,但要想達到最高水平的比賽能力,你必須小心地計劃你的訓練內容。開始本賽季的任何訓練之前,不管是最簡單還是最難的訓練,你必須要回答這樣一個簡單問題:這項訓練科目的目的是什麼?

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路線

蘆洲~>淡金公路~>巴拉卡~>蘆洲

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